پارگی دیسک کمر چیست

دیسک ستون فقرات چیزی شبیه به یک بالشتک ژله ای مانند است که قسمت درونی آن نرم و قسمت بیرونی آن کمی سخت تر است. این بالشتک بین استخوان ها یا همان مهره های ستون فقرات قرار دارد.

فتق دیسک کمر مشکلی است که برای این بالشتک به وجود می آید و عبارت است از خارج شدن بخشی از ماده نرم تر داخل دیسک کمر از طریق شکافی که بر روی قسمت سخت تر دیسک کمر ایجاد شده است. گاهی اوقات به این مشکل دیسک تضعیف شده و یا پارگی دیسک نیز گفته می شود.

عوامل پارگی دیسک کمر

- بلند کردن اشیا به شیوه ی غلط و پارگی دیسک کمر

- سیگار کشیدن و پارگی دیسک کمر

- داشتن اضافه وزن که باعث ایجاد فشار بر روی ستون فقرات می‌شود و پارگی دیسک کمر

- فشار یا ضربه‌ها‌ ممکن است باعث فتق(بیرون‌زدگی) دیسک‌های بین‌ مهره‌های ستون فقرات شوند و پارگی دیسک کمر

در حالات فوق، دیسک‌ها از جای خود بیرون می‌زنند و بر روی اعصاب اطراف ستون فقرات فشار می‌آورند.

علائم پارگی دیسک کمر

بسته به محل بیرون‌زدگی یا پارگی دیسک کمر، علائم متفاوت خواهد بود. شایع‌ترین محل این عارضه در مهره‌های کمری است و در این صورت، علائم زیر بروز خواهد کرد:

پارگی دیسک کمر و کمردرد

پارگی دیسک کمر و درد باسن که سمت ران یا هر دو ساق پا تیر می‌کشد

پارگی دیسک کمر و دردی که در ضمن فعالیت بدتر و با استراحت بهتر می‌شود

پارگی دیسک کمر و دردی که با سرفه، عطسه، نشستن، رانندگی‌کردن یا به جلو خم‌شدن بدتر می‌شود.

پیشگیری از پارگی دیسک کمر

برای پیشگیری از پارگی دیسک کمر ورزش کنید زیرا  تقویت ماهیچه های تنه به ثبات ستون فقرات کمک می نماید .

وضعیت مناسب فشار برروی دیسک و ستون فقرات را کاهش می دهد. بنابراین برای پیشگیری از پارگی دیسک کمر هنگام نشستن بخصوص در دوره های طولانی مدت پشت خود را صاف و تراز نگه داشته و قوز نکنید.

برای پیشگیری از پارگی دیسک کمر هنگام برداشتن اجسام سنگین فشار را برروی پاهای خود وارد کنید، نه بر کمر خود.

وزن اضافی باعث فشار بیش از حد برروی ستون فقرات و دیسک ها شده و حفظ تناسب اندام به شما در پیشگیری از ابتلا به پارگی دیسک کمر کمک می نماید.

• خواننده گرامی :

• پیشنهاد می شود مطالب زیر را جهت کسب اطلاعات بیشتر در زمینه *دیسک کمر* مطالعه فرمایید

• یوگا برای دیسک کمر

• درمان دیسک کمر با آب درمانی

• غذاهای مناسب برای دیسک کمر

• کاهش درد دیسک کمر

• طرز خوابیدن مبتلایان به دیسک کمر

• راه های پیشگیری از دیسک کمر

دکتر علی فرخانی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
آدرس : اصفهان، خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، روبروی بانک ملت، مجتمع پزشکی قصر، طبقه زیرزمین